Stres v vsakdanjem življenju

GOSTILI SMO PREDAVANJE
Stres v vsakdanjem življenju

 

Center za krepitev zdravja, ki deluje v okviru Zdravstvenega doma Lenart in Razvojna agencija Slovenskih goric sta v sklopu Tednov vseživljenjskega učenja v naši večnamenski dvorani pripravila predavanje, ki je poželo veliko zanimanja. Magistra psihologije Lidija Druzovič je pripravila kratek oris učinkov stresa. »Stres ruši naše ravnovesje, temu se ne da izogniti. Pomembno je, da se z njim spoprimemo.« Potlačene bolečine se lahko razvijejo v travme, prav tako pa lahko dlje časa trajajoč napor vodi v zlom. »Skušajmo vplivati na to, kar lahko spremenimo – premislimo in se umirimo.« Spoprijemanje s stresom je zelo pomembno in prav vsak to počne na svoj način. »Delno lahko obvladujemo svoja čustva, pri tem je zelo uporabna tehnika »10 sekund«, ki naroča, da v mislih preštejemo do 10, šele nato reagiramo. Prav tako lahko v stresnih situacijah preusmerimo misli – rešujemo računske naloge, križanke. Nekateri zmorejo čustva tudi zavestno predelati. Pri spopadu z vsakodnevnim stresom je zelo pomembna zadostna količina spanca, redna prehrana, gibanje na svežem zraku. Ne pozabite pa tudi na to, da se po jutru dan pozna – zjutraj uporabite lepe misli t.i. jutranje afirmacije.« je izčrpno razložila Druzovičeva. Mi pa menimo, da »stran v knjigi na dan, odžene stres stran«.

 

IMG 20200918 090608IMG 20200918 090608

 

 

Tags